Eso intento y mira que me cuesta, pero vamos a otra cosa...Soy lo que COMO es el libro de Yolanda Sanz, programa que emitió en su momento la cadena de televisión CUATRO.
Aprovecho el blog para recomendarte su lectura...no es la biblia de la nutrición, ni mucho menos, tiene una lectura de andar por casa y de forma muy amena te explica el por que de cada alimento, que tomar, que no tomar....
Para ser un SOY LO QUE COMO correcto, te propongo un pequeño reto...de manera anómina o nominativa, como más cómod@ te sientas, contar en el blog como comes a lo largo del día para así planificar una buena alimentación semanal, y no es una dieta (s0lo la puede prescribir un médico) que acompañado de una buena programación semanal con tu E.P. se podrán lograr los objetivos marcados a corto y largo plazo.
Te apuntas?
cesarmillan.com
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6 comentarios:
Yo me apunto..... te voy a contar mi alimentación díaria, no sé si también necesitaras el peso y la estatura.
Empezemos...
Desayuno: un baso de leche desnatada con galletas integrales
Comida: según, como de todo, legumbres, pasta, carne, pescado, huevos (tortilla o fritos), un único plato.
Merienda: no suelo merendar todos los días, pero cuando lo hago es algo de fruta.
Cena: verduras, ensalada y fruta. (suelo variar, un día ensalada con fruta, otro verdura con fruta)
Que te parece?, ya me contaras.
Por si necesitas mi peso y mi estatura son 52 Kg y 1.63m.
Yo también me apunto!
Te cuento lo que he comido hoy:
Por la mañana un batido de frutas con leche y galletas.
Aunque hoy no lo he hecho, suelo tomar algo a media mañana (depende del día, de lo que haya desayunado, del ejercicio que haya hecho... elijo entre fruta, galletas, un donuts...)
A la hora de comer me he tomado unas tostadas con embutido y un postre (suelo tomar también algo de verdura, pero hoy ha sido un día "raro")
Como hoy era mi día "raro" tampoco he merendado, pero suelo hacer lo mismo que a media mañana: elijo dependiendo de lo que me pida el cuerpo.
Para cenar: tenía que compensar lo mal que he comido y he tomado arroz con setas y curry, unos pimientos y un poco de queso. De postre galletas.
Mido 1,74 y peso 58 kg.
Espero tu "veredicto" jeje...
Bueno bueno, muchas gracias chicas...sigo esperando alguna dieta diaria mas.
césar
Pues tambien me apunto:
Desayuno:leche con miel y cereales y 1 mandarina
Almuerzo:sanwich con 1 mandarina y 1 coca-cola
Comida:pasta,agua y ¡1mandarina!
Merienda:2 platanos
Cena:puré de verduras y salmón a la riojana,agua.
La verdad es que ayer comí muy muy bien, jejej.. los suegros...
Marisa
Mi opinion y no soy ni dietista ni nada por el estilo...vuestra forma de comer tiene un muy escaso aporte de proteinas, la basais fundamentalmente en hidratos....
En fin ya habia escrito todo...como odio esto...
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